Baja tu cuerpo con un movimiento controlado cruzando los brazos. Mantén la parte superior de sus brazos en ángulos de 45 grados o menos con respecto a los costados. Vuelve a levantar lentamente el cuerpo hasta que los brazos estén un poco menos estirados y...
Una vez hecho el esfuerzo de flexión realiza un cambio de apoyo de manos en 2 pasos: manteniendo los brazos estirados juntamos las manos una al lado de la otra. abrimos una de las manos que generará el desplazamiento lateral. Desde esta nueva posición realiza...
Una vez hecho el esfuerzo de flexión realiza un cambio de apoyo de manos en 2 pasos: manteniendo los brazos estirados juntamos las manos una al lado de la otra. abrimos una de las manos que generará el desplazamiento lateral. Desde esta nueva posición realiza...
Coloca tus manos directamente debajo de tus hombros. Baja tu cuerpo, manteniendo los codos pegados al cuerpo. Justo antes de tocar el suelo, empújate hacia arriba, impulsándote con tus tríceps. ...
Coloca tus manos directamente debajo de tus hombros. Baja tu cuerpo, manteniendo los codos pegados al cuerpo. Justo antes de tocar el suelo, empújate hacia arriba, impulsándote con tus tríceps. ...
Comienza con manos y pies tocando el suelo mientras flexionas en el aire como una "V" invertida. Luego flexiona los codos de forma que tu cuerpo pueda bajar hacia el suelo. Cuando el cuerpo se acerque al suelo, eleva la parte superior del cuerpo lo...
Comienza en posición de flexión pero con las manos más abiertas que los hombros. Luego presiona el cuerpo arriba y abajo. Recuerda mantener el torso en línea recta....
Comienza en posición de flexión pero con las manos más abiertas que los hombros. Luego presiona el cuerpo arriba y abajo. Recuerda mantener el torso en línea recta....
Comienza con manos y pies tocando el suelo mientras flexionas en el aire como una "V" invertida. Luego flexiona los codos de forma que tu cuerpo pueda bajar hacia el suelo. Cuando el cuerpo se acerque al suelo, eleva la parte superior del cuerpo lo...
Comienza a cuatro patas con las rodillas a la altura de las caderas y las manos justo debajo de los hombros, flexiona los codos y realiza una flexión. Vuelve a la posición de inicio y repite...