TOQUE AL TALON CON PESAS

18 Oct TOQUE AL TALON CON PESAS

Acuéstate boca arriba y dobla las rodillas para que tus pies queden apoyados en el suelo. Coloca las manos a ambos lados del cuerpo con las palmas hacia abajo.
Levanta la cabeza, los hombros y el cuello del suelo y lleva la mano derecha hacia el pie derecho, tocándolo con los dedos. Al mismo tiempo, levanta el hombro izquierdo del suelo. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento con el lado opuesto. Levanta la mano izquierda y lleva los dedos hacia el pie izquierdo, levantando el hombro derecho del suelo.