FLEXIONES EN INCLINACIÓN CON SILLA

21 Oct FLEXIONES EN INCLINACIÓN CON SILLA

Desde la posición inclinada de 45 grados, en forma de tabla y con la espalda bien recta y la cadera en línea recta, bajamos nuestro peso hacia el asiento de la silla dejando el pecho a escasos centímetros de la silla. Los músculos tienen que estar bien estirados para que la flexión sea armónico y se lleve a cabo de manera efectiva.
Las manos las mantendremos siempre a la altura de los hombros, los codos bien ajustados al cuerpo y la subida tiene que ser controlada, sin prisas, fijando bien la técnica y apretando bien el abdominal para volver a la posición de tabla. Coloca los pies bien juntos y en una superficie que no resbale para mantener bien la figura.