CRUNCH ABS CON PELOTA

18 Oct CRUNCH ABS CON PELOTA

Deberemos tumbarnos en la esterilla, del mismo modo que si fuésemos a realizar un crunch convencional. A diferencia de este, deberemos tener agarrar con nuestras dos manos un balón. Los brazos, los deberemos extender completamente hacia detrás, sujetando el balón con ambas manos, pudiendo dibujar una línea recta imaginaria entre nuestra cabeza y la pelota. Semiflexionaremos las rodillas y apoyaremos la planta de lo de los pies contra el suelo para mejorar la estabilidad.