TABLA LATERAL ALTA

18 Oct TABLA LATERAL ALTA

Colócate sobre uno de tus costados en una esterilla, apoyándote en uno de los lados de tu cuerpo, con la pierna y el antebrazo. A continuación, ejerce fuerza y eleva tu cuerpo de tal manera que todo el peso esté repartido entre el antebrazo y el pie de ese lado. Mantén esta posición durante 40 segundos al menos, activando la parte del ejercicio isométrico.