LEVANTAMIENTO DE CADERA

28 Ago LEVANTAMIENTO DE CADERA

Consiste en estirarse sobre una esterilla boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies plantados en el suelo. Tan solo deberás elevar las caderas hasta que tu cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las rodillas. Los brazos deben estar todo el rato rectos, paralelos al cuerpo y tocando el suelo. Mantén la posición alrededor de un minuto, descansa volviendo a la posición inicial y vuelve a elevarte..