ABS EN V CON PESAS

10 Oct ABS EN V CON PESAS

Acuéstate boca arriba en una colchoneta con las piernas extendidas y los brazos extendidos por encima de la cabeza, sosteniendo una mancuerna con ambas manos. Levanta las piernas y el torso al mismo tiempo, manteniendo los brazos extendidos hacia el techo y levantando la mancuerna hacia los pies. Intenta tocar la mancuerna con los pies. Mantén la posición durante un segundo y luego baja lentamente las piernas y el torso a la posición inicial.