21 Oct LEVANTAMIENTO DE PANTORRILLA CON PESAS
Para hacer un levantamiento de pantorrillas con mancuernas, sostenga una mancuerna en cada mano y párese con los pies separados a la altura de los hombros. Deje que los brazos cuelguen rectos debajo de los hombros. Póngase de puntillas y luego regrese lentamente a la posición inicial.
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